Ez a vitaminfajta, amit már nagyon-nagyon régóta ismerünk és fogyasztjuk. Talán az egyik legfontosabb vitamin a szervezetünk részére. A C vitamin pótlását naponta tudjuk a szervezetünkben eljutatni az egészséges táplálkozással. A rengeteg friss zöldség és a sok féle finom gyümölcsök napi fogyasztásával elláthatjuk a szervezetünket a szükséges C-vitamin mennyiséggel. A zöldségek megfőzésével természetesen, hogy veszíti a vitamin tartalmát, ezért is nagyon ajánljuk, hogy amit lehet zöldséget is nyers állapotba fogyasszuk. Egy betegség, vagy nagyobb fizikai meg terhelésnél, vagy a terhességnél is a szervezetnek nagyobb mennyiségű C vitaminra van szüksége, amit már esetleg csak tabletta formájában tudjuk a szervezetnek biztosítani. A C-vitamin hiánya miatt felléphet fáradékonyság, végtagfájdalom, lassúbb sebgyógyulás is. A betegségek alatt nagyobb mennyiséget ajánlott fogyasztani, mivel nagyon jó hatással van a szervezetünkre, és gyorsan erősíti az immunrendszerünket. A C-vitamin tabletta gyerekeknek is ajánlott, mivel sajnos vannak olyan kis gyerekek akik egyáltalán nem szeretik és nem is fogyasztanak gyümölcsöt, vagy csak igen ritkán. Ez nagyon nagy probléma, de C-vitamin tablettával pótolható. Óvjuk gyermekeink egészségét.